暮らしのモノコト 
遺伝子解析が気になる。
評判はどうなんだろう？？
がんや糖尿病を予防したいな。
私の健康リスクってなんだろう？
いつまでも健康でありたい！
ピンピンコロリが人生の理想です😊
運動や食事には気を付けているけれど、私に合うダイエット方法ってあるのかな？
こんな人のための記事です。
この記事では、
日本初の個人向け遺伝子解析サービス『ジーンクエスト』について、レビューしています。
得られるコト
- 生まれ持った病気リスクがわかる
- 自分の健康リスクを知ることで、
今、気を付けるべき生活習慣がわかる - 自分に合ったダイエット方法がわかる
やってみた感想
- 20〜30代の若い人におすすめ
- 健康への長期投資としては割安
- 将来の医療費削減に繋がる
- 豊かな人生への羅針盤となる
- 話しのネタになる
自分の身体について、より深く知ることができました😊
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遺伝子解析を試した理由
人生100年時代、いつまでも健康で豊かな生活を送りたいと思い、2年前に夫婦でジーンクエストの遺伝子解析サービスを利用しました😊
会社員の場合、多くの方が30代になると人間ドックを受診するようになると思います。
悪いところなんて無いだろうと思いつつ、届いた結果を確認すると。。
B判定やC判定の項目が少なくないことに驚きませんか❓
- A判定
異常なし - B判定
軽度異常あるも日常生活に支障なし - C判定
軽度異常あり生活習慣改善を要す - D判定
要医療もしくは要精密検査
私自身、人間ドックを受診する前は、30代の自分はそれなりに健康で、その健康はまだまだ続くものだと漠然と考えていました。
しかし、
当然ながら老化は進んでおり、その健康はいつまでも続かないのだと考えるように。
人間ドックの結果だけでなく、実生活からも老化のシグナルを感じることがあります😅
- 突然のギックリ腰
- 少しの運動で息切れ
- ぽっこりお腹
- etc..
人間ドックの結果から、将来の健康寿命を意識するようになり、今まで以上に生活習慣に気をつけるようになりました。
- 質・量ともにバランスの良い食事
- 日常生活ではなるべく歩き、階段を使う
- 週1回、趣味のスポーツをする
まだまだ長い人生、たくさん美味しいものを食べて、家族や友人と旅行やスポーツを楽しみたいですよね😊
健康寿命を意識するようになって暫くした後、Newspicksで遺伝子解析の話題があり、個人向けの遺伝子解析サービスがあることを知りました。
番組の中で（一部ですが）遺伝子解析の話題が出てきます。
この番組を見たことで、遺伝子解析サービスへの興味を持つようになりました。
生まれ持った遺伝子情報から自分の健康リスクや自分に合ったダイエット方法がわかるって凄いと思いませんか❓
自分に備わっている遺伝的な健康リスクは何なのか？
その遺伝的な健康リスクを知り、対策を立てることは、とても価値があると思いました。
人は、それぞれ遺伝子が異なるので、健康寿命を伸ばす方法もまた異なります。
万人受けする一般的な生活習慣の改善だけでなく、パーソナライズされた情報を基に生活習慣を改善することで、より確度の高い結果に繋がると思い、遺伝子解析サービスを試してみることにしました。
長い人生、健康長寿への羅針盤は、万人向けの大雑把な地図より、解像度の高い自分だけの地図が良いよね❗️
といったイメージです。
詳しく解説します。
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ジーンクエストは怪しい？
遺伝子解析サービスの内容
遺伝子解析サービスについて、懐疑的な方も少なくないと思います。
そこで、
遺伝子解析とはどういったものか？サービス内容を詳しく解説します。
遺伝子解析サービスについて
- 技術革新により費用が10,000円代に
- 一般人でも気軽に遺伝子解析ができる
ヒトゲノム計画（ヒトのゲノムの塩基配列を解析するプロジェクト）では、解読に13年間で3,000億円もの費用がかかったが、DNAの構造を解明した米国のワトソン博士が、2007年に自分のゲノムを解読したときは、わずか2ヶ月で約1億2,000万円。
現在は300人分に相当する1,000億塩基を1日で読める装置が登場し、費用は1人当たり50万～100万円程度に下がっており、現在では簡易解析で1万円代のものが登場するなど、一般人が自費でゲノムを調べることができる時代になりました。
ジーンクエスト公式HP
- 自分の身体の特性を知ることができる
- 生まれ持った病気リスクを把握できる
父親・母親に授けられた自分のからだの設計図である遺伝子は、基本的に生まれてから死ぬまで変わることはありません。
いわば、その設計図の特性を知ることが、遺伝子解析と言えます。
たとえば、肝臓部分、消化器系、骨、神経系等の設計図に関する遺伝子情報を解析することができます。
遺伝情報は身体の基本的な設計図だということをご理解いただけましたでしょうか？
あなたの遺伝子は、あなたの父親の遺伝子の1/2と母親の遺伝子の1/2をもとにできあがっています。
遺伝子解析と家系分析を併用することにより、疾病の可能性をより深く理解することができます。
ジーンクエスト公式HP
遺伝子解析の内容
- どんな病気になりやすいのか？
- 自分に合った減量方法はどんな方法か？
- がんや糖尿病を未然に予防する方法は？
唾液から細胞を採取してDNAの情報を読み取り、あなたの疾患のリスクや、体質の傾向に関する情報や、ご自身がどの遺伝子タイプに属しているのか、そのタイプはどのような傾向があるのかの情報を知ることができます。
ジーンクエスト公式HP
- 疾患リスク・体質など、300以上の項目
- 科学的根拠に基づく、信頼性の高い結果
太りやすさなどの体質や、がん・糖尿病などの病気発症リスクに関する遺伝子情報、病気の予防のためにあなたができることをチェックできます。
疾患リスク、体質など、300以上の項目をお調べします。
科学的根拠に基づく、より信頼性の高い結果をご覧いただけます。
ジーンクエスト公式HP
遺伝子解析サービスでわかる項目は、大きく分けて5つあります。
- 健康リスク
- 体質
- 祖先解析
- ダイエット体質
- アルコール体質
後半では、私の遺伝子解析結果をサンプルにサービス内容をご紹介します！
遺伝子解析の検査方法
検査はとっても簡単です！
- ネットで注文
- マイページを登録
- 唾液を採取
- キットを返送
- 解析結果の確認
15cm × 10cmくらいのコンパクトな箱で届きます。
画像は、我が家に届いたキットと説明書の画像です。
内容はとてもシンプルです。
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ジーンクエストやってみた
遺伝子解析結果のサンプル
ここからは、私の遺伝子解析結果をサンプルに、サービス内容をご紹介します。
健康リスク
健康リスク一覧として、リスク度合いに応じて一覧で表示されます。
- リスクが高い項目
- リスクが普通の項目
- リスクが低い項目
健康リスクについての解析結果は、100以上の項目があります。
健康リスクが高い項目の内、『関節リウマチを患うリスク』を抜粋します。
結果は、
『関節リウマチ』を患うリスクが、1.25倍
『関節リウマチ』は、母親が患っている病気です。
遺伝子情報の1/2は母親譲りのものなので、納得感があります。
予防のために適度な運動を心掛けるようにしています🏃♂️💨
体質
体質については、
- 体の特徴
- 食物への反応
- 性格の特徴
などの項目があります。
体や性格の特徴には、ネタとして面白い項目がいくつかあります！
性格の特徴の1つ『結婚初期の夫婦関係満足感』を抜粋します。
結果は、
結婚初期に相手をより信頼し、夫婦関係満足感が高いタイプとのことです。
結婚初期の満足度は高めだったと記憶しています（今もですが！）ので、夫婦円満は遺伝によるものなのかもしれません😅
先祖解析
自分のルーツ、ご先祖さま達が歩んできた道のりが分かります。
ネタとして知っておく価値があると思います😊
私のご先祖様は東アフリカ大陸に居られたようです😊
ダイエット体質
体質から、ダイエットタイプや代謝の傾向を知ることができます。
結果は、
お腹まわりと下半身に脂肪がつきやすい体質とのことです。
こちらの結果も納得感があります。
30代になってからは、お腹まわりが気になるようになってきました。
遺伝子情報ってすごいです❗️
生活習慣や食事に関するアドバイスも豊富です。
すべては実践できないので、
- NEAT習慣
- 目標体重
- 食べる順番
この3つは、特に気を付けるようにしています。
当面は、現状の体重維持が目標です
アルコール体質
アルコールへの耐性を知ることができます。
結果は、
お酒には強いが、アルコールが抜けにくく、アルコール依存症になりやすいタイプとのことです。
こちらの結果もかなり納得感があります。
- お酒は強い自覚あり
- 二日酔いになりやすい
解析結果の通りです😅
ただ、アルコール依存症になりやすい体質とは考えたこともありませんでした。
この結果を受けて、
- 適量のお酒
- 平日は休肝日
を心掛けるようになりました🍻
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ジーンクエスト遺伝子解析
生活に役立てる具体的方法
一般的に、
課題・問題解決のフレームとして、次のような手順があります。
- 解決すべき課題を設定
- 課題の調査と分析
- 解決策の立案
- 解決策の実行
- 結果の検証
これを
遺伝子解析を生活に役立てる方法に置き換えます。
① 解決すべき課題は、あなたの悩み
今回、遺伝子解析に興味を持ったあなたは、
- 健康的な身体を維持したい
- スリムな身体を手に入れたい
- 重い病気を患いたくない
このような健康に関する解決したい悩みを持っていると思います。
この悩みの解決こそが、課題解決フレーム❶に該当する『解決すべき課題』になります。
私の悩みは、お腹まわりです。
課題は、お腹をスッキリさせて、体型を維持すること。
② 悩みの基をDNAから調査と分析
課題解決フレーム❷では、現状把握として調査と分析を行います。
この調査と分析が、ジーンクエストの遺伝子解析と解析結果にあたります。
私の解決すべき課題（ぽっこりお腹の解消）の分析結果は、
『糖質、脂質共代謝が苦手で内臓、下半身に脂肪がつきやすい傾向にある』ことです。
解析結果より、遺伝的にお腹まわりに脂肪がつきやすいことが判明しました。
③ ジーンクエストが、解決策を提示
- 健康寿命を伸ばす方法
- 効果的なダイエット方法
- 病気を未然に予防する方法
課題解決フレーム❸の解決策の立案はジーンクエストが行ってくれます。
❶ 課題『ぽっちゃりお腹の解消』
❷ 分析結果『脂質・糖質代謝が苦手で、内臓脂肪がつきやすい』
に対する、
科学的根拠に基づいた解決方法を示してくれます。
遺伝子解析による、科学的根拠に基づいた具体的な解決方法の中から、3つのことに気を付けています。
- NEAT習慣
- 目標体重
- 食べる順番
生活習慣や食事に関するアドバイス
④ 生活に合わせた解決策を実行
私の解析結果から得られた生活習慣に関するアドバイスの1つ『NEAT習慣を見直す』について、ジーンクエストからの提案は、下記👇のように書かれています。
1日のエネルギー消費のうち、身体活動による消費エネルギー量は30%程度にも達します。身体活動はいわゆる運動と日常生活における軽微な動作（NEAT：立つ・歩く・家事など）に分けられます。家事や余暇活動などを積極的に行うなどNEAT習慣を見直していきましょう。
ジーンクエストの提案を受けて、
- 会社では、歩く・階段を使う
- 家では、身体を動かす家事
を意識して、生活習慣を改善しています！
⑤ 結果は将来の健康体
- 3万円の投資で、知識を得て
- 現状把握で、意識が変わり
- 科学的根拠を基に、行動
- 正しい行動は、結果につながる
ちょうど1年前に行った遺伝子解析サービス。
生活習慣が改善し、今ではお腹のぽっこりが無くなり、身体がしなやかになりました😊
正しい情報は、どんな健康食品や健康器具よりも大きな成果を生みます😊
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まとめ
今回は、個人向けの遺伝子解析サービス『ジーンクエスト』を紹介しました。
個人向け遺伝子解析サービスの理解は深まったでしょうか❓
遺伝子解析は、雑談のネタにもなりますよ😊
得られるコト
- 生まれ持った病気リスクがわかる
- 自分の健康リスクを知ることで、
今、気を付けるべき生活習慣がわかる - 自分に合ったダイエット方法がわかる
やってみた感想
- 20〜30代の若い人におすすめ
- 健康への長期投資としては割安
- 将来の医療費削減に繋がる
- 豊かな人生への羅針盤となる
- 話しのネタになる
豊かで幸せな人生に必要なもの
- 健康
- 仕事（趣味）
- 友人
- 適度な収入
このうち、健康についてを
考えるきっかけとなりました😊
遺伝子解析といえば、最先端の技術で、庶民には手の届かない高額なサービスという印象を持たれている方も少なくないと思いますが、現在では、技術の進歩により数万円で解析が可能となっています。
しかし、一般の感覚としては、安いサービスではありません。
夫婦2人で試してみた遺伝子解析サービスの費用は、2セットで約60,000円でした。
ジーンクエストの通常価格は、29,800円ですが、遺伝子解析結果という目に見えない価値に対し、29,800円を払うというハードルを超えられる人は多くはないと思います。
しかし、
現在の良好な健康状態と将来の健康寿命を考えると、遺伝子解析による検査結果と健康体への対策は、十分な投資効果があると思います。
私たちは、将来の健康寿命への投資という考えで、遺伝子解析を利用しました😊
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最後まで読んで頂き、ありがとう御座います😊
当ブログでは、
『おウチを彩るモノコト』
と題して、
ミニマルで心地よい、自分らしい生活を実現する暮らしの道具や家電、サービスをご紹介しています❗️
他の記事も参考にして頂けると嬉しいです😊
当ブログのリンクは、こちらより👇
当ブログ『暮らしのモノコト』について
